족저근막염 치료법 알아보기

족저근막염 치료법 알아보기

족저 근막은 종골에서 시작하여 발바닥 앞쪽에 5개의 가지를 형성하여 발가락 기저부까지 연결되는 강하고 튼튼한 섬유 띠로 발의 아치를 유지하고 하중을 받는 발을 높이는 데 도움을 주기 때문에 역학적으로 발에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 족저 근막에 생기는 족저 근막염은 흔하게 생기는 질병 중 하나로 주로 뒤꿈치에 통증을 유발하며 여성이 남성에 비해 2배 정도 잘 발생하는데 이는 장시간 오래 서 있었다거나 과도한 운동에 의해 발에 스트레스가 증가하며 나타나 이번시간에는 치료방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

족저근막염 원인

족저 근막염에는 다양한 원인이 있는데 발에 강한 압력을 가하는 모든 것들이 해당합니다. 계단 오르기, 등산 등 강한 운동으로 인한 발 아치에 강한 부담감이 전달되거나 비만이나 과체중으로 인해 발에 가해진 과도한 부하, 여성의 경우 하이힐, 좋지 않은 구두를 비롯하여 당뇨, 관절염 등에서 기인합니다.

족저근막염 증상

따라서, 족저 근막염의 증상은 서서히 발생하지 갑작스럽게 발생하지 않습니다. 처음에는 아침에 일어난 직후 몇 발자국을 걸을 때 심한 통증을 호소하는데 아무래도 수면 중에 족저 근막이 수축이 되어있다가 아침에 움직이면서 갑자기 족저 근막이 스트레칭이 되면서 발생하는데 질환이 진행되면 오래 걷거나 운동을 한 후에 통증이 발생할 수 있습니다. 이 때, 내측 발의 뒤꿈치에 통증과 아킬레스건 단축이 동반됩니다.

족저근막염 치료

대부분의 환자, 환자의 열 명중 아홉명이 보존적 치료로 치료를 실시하며 외상을 치료하는 수술적 치료는 지양되는 편입니다. 대개 통증은 수면 중에 족저 근막이 밤사이에 수축되어 있다가 아침에 급하게 스트레칭이 되면서 통증이 발생하기 때문에 우선적으모 보조기구를 활용하여 밤사이에 족저 근막을 스트레칭된 상태로 유지시켜 놓는 조치를 통하여 어느 정도 증상 완화가 가능합니다. 따라서 족저 근막 보조기를 일주일 가량 착용하면 어느 정도 증상의 호전은 가능하며 2~3개월은 꾸준히 착용하여야 완치할 수 있습니다.

아울러, 통증이 아주 심한 급성기에는 족저 근막의 테이핑 요법과 실리콘으로 제작된 발뒤꿈치 컵을 병용하면 효과가 있으며 꾸준히 족저 근막과 아킬레스건을 스트레칭을 하거나, 마사지, 대조욕 등의 물리 치료를 병행하면 효과를 높일 수 있습니다. 증상을 완화하는 데에는 올바른 신발을 선택하는 것도 중요한데 특히 꽉 끼는 신발은 피하는 것이 좋으며 너무 낮은 굽이나 너무 단단한 발바닥은 족저근막염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 약간 굽이 높은 헐렁하고 밑창이 부드러운 신발을 신은 것이 좋으며 증상에 따라 발 보조기가 추가 처방될 수 있습니다. 아울러 스테로이드 주사 요법은 치료를 받지 않은 환자에게만 사용됩니다.

또한 6개월 이상 장기간 심한 통증이 계속되고 차도가 없다면 전문의 소견하에 수술 요법을 고려해야 합니다. 아울러 체중을 줄일 뿐만 아니라 업무적으로 장시간 서서 하는 업무는 피한다거나 하는 생활습관을 개선하는 것이 좋으며 족저에 부담이 가지 않도록 노력해야 합니다.

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