다슬기 효능 알아보기

다슬기 효능 알아보기

다슬기는 물을 형성하는 강이나 강의 깊고 강력한 흐름에 서식하는 다슬기과의 연체 동물입니다. 깨끗한 1등급 물에서만 자라기 때문에 시내에서는 보기 힘들고 다슬기가 가득한 곳은 물이 꽤 맑다는 것을 알 수 있습니다. 성질은 차고 맛은 달며 독성이 없고 영양이 풍부하여 간염이나 간경화를 치료하는 민간 요법으로 널리 사용할 수 있는 다슬기 효능에 대해 보다 자세히 알아보겠습니다.

다슬기 효능 1. 고혈압 예방

다슬기 효능 첫 번째는 고혈압 예방입니다. 일반적으로 대부분의 한국인의 식단은 짠 음식 자체로 구성되어 있습니다. 그 결과 체내에 다량의 나트륨이 축적되어 혈압을 올리기 때문에 이를 빨리 배출하는 것이 중요합니다. 칼륨은 다슬기 껍질에 풍부한데 이는 체내 나트륨을 효과적으로 제거할 수 있으며, 고혈압이 있는 사람에게는 혈압을 낮추는 효과를 볼 수 있습니다.

다슬기 효능 2. 뼈 건강 관리

다슬기 효능 두 번째는 뻐 건강 관리입니다. 다슬기에는 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘이 풍부하기 때문입니다. 칼슘이 부족하면 골다공증이나 골절을 일으키기 쉬우므로 다슬기와 함께 다른 여러 음식을 통해 칼슘을 보충하는 것이 좋습니다.

 

다슬기 효능 3. 독소 배출

다슬기 효능 세 번째는 독소 배출입니다. 다슬기에 풍부한 아르기닌과 구연산은 간과 신장에서 단백질 분해와 암모니아 대사에 관여하여 이러한 과정을 통해 암모니아 독소를 해독하여 만성피로, 면역력 저하, 근육피로 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

다슬기 효능 4. 눈 건강 관리

다슬기 효능 네 번째는 눈 건강 관리입니다. 눈 건강을 위해서는 눈 자체의 건강 관리도 중요하지만 안구와 관련된 간을 건강하게 해주는 것도 중요하기 때문에 다슬기는 간을 도와 안구를 보호할 수 있어 좋습니다.

다슬기 효능 5. 해독작용

다슬기 효능 다섯 번째는 해독작용입니다. 엽록소의 농도는 식물의 약 10배이며, 이 엽록소는 식물 다당류가 풍부하여 체내 독소를 제거하는 데 도움을 줄 수 있는데 이는 해독뿐만 아니라 몸에 축적된 유해 물질을 씻어낼 수 있어 체내에 독성을 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다..

다슬기 효능 6. 간 건강

다슬기 효능 여섯 번째는 간 건강 관리입니다. 다슬기를 삶으면 푸른빛이 도는 물이 나오는데, 이는 플랑크톤 때문이라고 알려져 있습니다. 이 추출물은 간 질환 치료에 매우 효과적인 것으로 알려져 있으며 간 지방 대사 또는 간 기능을 회복시킬 수 있습니다.

다슬기 효능 7. 빈혈 예방

다슬기 효능 일곱 번째는 빈혈 예방입니다. 다슬기는 철분이 풍부한 식품으로도 알려져 있습니다. 철분은 우리 몸에 산소를 공급하는 헤모글로빈의 구성 성분이기 때문에 우리 몸의 여러 부위에 원활하게 산소를 공급할 수 있는데 이를 통하여 철분을 섭취함으로써 빈혈을 예방할 수 있습니다.

다슬기 효능 8. 관절염 예방

다슬기 효능 여덟 번째는 관절염 예방입니다. 우리 모두 알다시피 다슬기에는 상당한 양의 엽록소를 함유하고 있어 항염 효과가 뛰어날 뿐만 아니라 연골 보호 효과가 좋은 고단백 식품으로 관절염 예방에 도움이 된다.

다슬기 효능 9. 뼈 질환 예방

다슬기 효능 아홉 번째는 각종 뼈 질환 예방입니다. 앞서 언급했듯 다슬기에는 칼슘이 매우 풍부하여 골다공증과 같은 뼈 질환 예방 및 근골격계 강화에 효과가 있어 아이들의 성장발달에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 100g당 137mg의 칼슘이 함유되어 골밀도가 낮아 골다공증이나 충치에 좋은 효과가 있다고 합니다.

다슬기 효능 10. 다이어트 효과

다슬기 효능 열 번째는 다이어트입니다. 다슬기는 저지방, 저칼로리, 단백질 등 다양한 영양소와 각종 미네랄, 아미노산을 함유하고 있어 다이어트로 인해 발생할 수 있는 영양소 손실을 예방하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

다슬기 부작용

그러나 다슬기는 생으로 먹기 때문에 먹지 말아야 하는데 그 이유는 폐장 디스토마의의 숙주이기 때문에 반드시 익혀서 드시고, 설사를 자주 하거나 속이 차신 분들은 다슬기의 차가운 특성과 상극이기 때문에 가급적 섭취를 줄이시는 것이 좋습니다.

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